謝謝靜心學員分享♥️初學～正念瑜珈課程！剩最後名額！ . . 正念覺察被科學實證，有效提升身心健康、提升身體感官覺察，懂得自主減壓、提升專注力帶來幸福感。當我們懂得覺察身體，對身體敏感度提升，懂得釋放負面情緒，情緒更平衡，我們更能減少恐懼、擔心、焦慮不安的情緒。 . . ....

正念彩虹卡學員分享：伊涅茲祕語 (徵得同意) . 20200227 Day 1 . 7脈輪7色，每色35張共245張的彩虹卡，好像幾乎占卜師人手一副，處處可以看到，但是解讀與引導的功力就看我們對脈輪、色彩、文字夠不夠了解、敏感。...

2020年，彩虹卡四日專業培訓課程，學員們的學習心得。 四日工作坊很舒服，上完課有很多新的靈感出現，更知道如何結合卡片與不同領域。（雅之） ​ 喜歡多元、豐富的課程內容與老師彈性調整。原本對四日課沒有太多期待，然而上完課後有滿足需求，因為都很有趣。（憶陵） ​...

身體會記憶我們的情緒。有時候在人我的互動遇到傷心、難過或是憤怒時，當下的我們以為沒事。或許事情都過去了，但其實身體都會知道。 桑吉塔老師 說。 這週四我恢復了正念瑜珈課。 去年我休息了一期，這次回到教室讓我覺得有回娘家的感覺（笑）。 ...

2020年，正念減壓八週課程學員們的學習心得分享。 學會對自己有接納不批判，學會情緒，念頭會離開。容易放鬆，覺察到身體與情緒的改變。情緒較容易平穩。發現自己容易在慣性的框架裡，練習STOP讓我有學到有更大的空間。 ​ STOP的重要，覺察自我不因別人的評論而影響。當我面臨挑...