正念瑜珈｜究竟有什麼不同？ 作者：Sangeeta 李家楹 我覺得我分享的正念瑜珈課程，像是清理手術，所以許多曾經參與過我帶領的正念瑜珈課程，常常覺得自己走過一段很深的旅程，因為這是一趟清創的手術，把內心深處不再適合的傷口清除髒染並療癒。共有三大步驟：...

🧐點解正念mindfulness ？以電池續航力解釋🔋 文字：Sangeeta 桑吉塔 正念減壓MBSR與正念瑜珈老師 正念是覺察當下，如實如是的狀態。 有學生問：「那麼這個意思和 #做最好的自己（do your best ）有什麼不同？」...