身體會記憶我們的情緒。有時候在人我的互動遇到傷心、難過或是憤怒時，當下的我們以為沒事。或許事情都過去了，但其實身體都會知道。 桑吉塔老師說。 這週四我恢復了正念瑜珈課。 去年我休息了一期，這次回到教室讓我覺得有回娘家的感覺（笑）。...

曾經被「憂鬱」長期綑綁身心的正念瑜珈老師Sangeeta 桑吉塔，二十歲時就因長期沮喪、失眠與易怒問題，求助精神科，直到接觸自我覺察激勵課程、學習靜心與靈氣課程後，才開始改善。在接觸MBSR正念減壓課程後，驚歎它對身心靈的幫助，她突然醒悟：原來活了三十幾年，一直把身體當工具...

台灣第一副最完整的每日正念練習卡、嘖嘖募資百萬心理工具卡片、每日正念覺察、冥想、自主減壓。 整合正念覺察x情緒身體覺察x腦神經科學的卡片。 第一幅結合正念練習、彩虹、日曆的卡片。 366正念卡，一套身體體驗式學習的卡片，每張卡片經過自己親身感受練習，讓智慧深入身體細胞記憶。...