2021年，首屆線上彩虹卡四日專業培訓課程，學員們的學習心得。 更熟悉正念並與彩虹卡結合。 ​ 了解彩虹卡的應用，以及與兒童瑜珈的結合方式。 ​ 脈輪和彩虹卡的連結。 ​ 彩虹卡的運用法。 ​ 如何運用牌卡幫助自己和別人。 ​ 彩虹卡的認識與其多元化的應用。 ​...

身心整合療癒專家 Ken Dychtwald指出，不同情緒也有不同的身體姿勢，多數人對於觀察情緒比較陌生，因此，這時候可以從觀察身體姿勢來了解自己有什麼情緒感受。 大多數人如果沒有參與情緒覺察課程，對於自己的情緒覺察會感到陌生，這是正常的現象，請無需因此對自己有過多自我批判...

平常就很喜歡療癒與自己相處的時光，Sangeeta 桑吉塔老師的「正念瑜伽」也是在某個時間點遇到的，那時總覺得好像該去繼續接觸很久沒碰的瑜珈，雖然自己平常總是有一回沒一回的在家練習，常常做完一個拜日式或扭轉，就覺這樣可以了XD老實說，自己練習對我來說真的有些困難。...