初學者專屬的正念瑜珈影片。透過10分鐘正念瑜珈影片，幫助你自主鍛練減壓能力。本影片針對呼吸系統，讓瑜珈呼吸法冥想的方法，幫助自己釋放累積在呼吸道系統多餘廢棄物，讓身體緊繃獲得釋放、也讓負面情緒釋放。 自主鍛練減壓能力。 整合實用易學的瑜珈、呼吸法、冥想。...

正念瑜珈，不只是做動作，瑜珈是與自己身體對話的方式。 因此，我特別選擇在正念瑜珈全新一期的第一堂課時，邀請新學員開始與自己的身體對話。然而，這時候多數新生會說：「老師，什麼是和身體對話？我只聽過和人對話，我沒聽過和身體對話啊！我不知道如何和身體對話！」...

兒時遭公車輾過右腳、就讀專科時從舞台跌落，從小我的骨盆就是歪的，右腳踝也一直軟弱無力，儘管不影響日常生活，但疼痛總在天氣變化、勞動較多時，像不定時炸彈般，一再用發燙、隱隱作痛襲擊我。 疼痛來襲，心也掉進黑洞 20多年來，每當痛楚從骨子裡竄出，我除了無力感，心裡更多的是惶恐、...