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拉伸身體，正在進行日常正念瑜珈練習的人

日常正念瑜珈練習

5分鐘正念瑜珈｜強化呼吸系統免疫力

正念瑜珈初學者

  • 自主鍛練減壓能力

  • 整合實用易學的瑜珈、呼吸法、冥想

  • 特別提升呼吸道系統並強化免疫力

  • 釋放累積在呼吸道系統多餘廢棄物

  • 身體緊繃釋放、也讓負面情緒釋放

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10分鐘正念瑜珈｜放鬆身體釋放情緒

正念瑜珈初學者

  • 自主鍛練減壓能力

  • 整合實用易學的瑜珈、呼吸法、冥想

  • 放鬆肩頸肌肉，強化呼吸道免疫力

  • ​火呼吸法排除身體堆積的廢棄物

  • ​手指敲打胸腺周圍穴道，促進血液循環​

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10分鐘舒壓伸展｜平衡七大脈輪

正念瑜珈初學者

  • 自主鍛練舒壓能力

  • 七大脈輪瑜珈伸展

  • 站姿、臀部動作、蝗蟲式、貓牛式、魚式

  • ​靜心呼吸緩和壓力與情緒

  • ​順暢全身能量，讓身心處於平衡狀態​

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