平常就很喜歡療癒與自己相處的時光，Sangeeta 桑吉塔老師的「正念瑜伽」也是在某個時間點遇到的，那時總覺得好像該去繼續接觸很久沒碰的瑜珈，雖然自己平常總是有一回沒一回的在家練習，常常做完一個拜日式或扭轉，就覺這樣可以了XD老實說，自己練習對我來說真的有些困難。
在還沒上課前，我對於「正念瑜珈」其實也有某些程度上的誤會，我以為正念是正向積極，但其實正念是用呼吸細微的觀察自己，不批評自己。是動態靜心來著😃
而我也在今年秋季報名了一期課程，湊巧的是，開始上課的時候我也正剛好結束上一份工作，這也意味著，我可以很悠閒的去上課。現在回想起來，確實是自我充電與安靜的好時光^^
正念瑜伽跟一般瑜珈有什麼不同？
在這之前我常常聽見靜心和不要用頭腦思考，但我始終不知道靜心是什麼，聽起來很玄耶，這跟冥想到底有什麼不一樣，正念瑜伽跟一般瑜珈又有什麼不同呢？
我總是急著想找出差異，但後來也忘記要找出差異了。在心悅的療癒空間裡，我喜歡那種平和與寧靜，從一進去的味道，空間的感受，以及映入眼簾擺放的書籍，我知道我喜歡這裡，（人類圖G中心空白的人空間對我來說真的很重要^^也讓我想起很年前的一次，迷路走進這個空間，那時還似懂非懂不太知道這裡是做什麼的。）
在Sangeeta 桑吉塔老師的引導下，我開始體會什麼是靜心與覺察，這樣的「觀」也是自己最想要的，正念瑜珈的秋季課程很溫和，跟隨季節-「秋藏」著重在緩和的動作上，但更著重在呼吸，一邊扭轉或伸展，一邊不忘呼吸，也在呼吸中觀察自己的身體，今天我的肩膀是不是覺得不舒服、或是手臂是不是左右兩邊不一樣。
過程中我覺得很安定與安心，更喜歡Sangeeta 桑吉塔老師在每堂課要結束前分享的「梵唱」，總在唱完之後感受到身心舒暢的美好，我們將愛給出去，也會接受到愛。原來梵唱的同時也是在練習呼吸。在梵唱的帶動下，也同時調息自己的頻率。
我很珍惜上課的時光，因為自己跟自己相處對我來說相當重要，就在這期課程要結束時，也剛好接了一份短期排班的工作，雖然之後時間上很難配合課程，但真心希望自己可以再次回娘家，繼續上「正念瑜伽」，也期許自己每天都能騰出幾分中時間配合「花朵卡」做靜心練習。
撰文｜Evonne，2020年正念瑜珈課程學員（已徴得本人同意分享）
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