2009年到2012年我曾在高壓、快速的網路科技公司工作，我曾經體驗過那種很累很累很想睡，但頭腦無法關機，還想著工作的事，打開手機看看有什麼工作沒做的苦惱。
昨天週一早六點，我搭飛機從沖繩出發到台北。昨天快速回覆各個訊息，晚上七點我很想睡，但頭腦還想著「還有什麼事沒做、這麼早睡有愧疚，應該要再做點什麼的制約」
還好，我有買助眠神仙用品負離子棉被，我的身體蓋在4條有15萬單位以上的負離子纖維棉被，身體立即被滿滿的愛包圍了！我感覺到氣的流動，負離子把正電的疲憊深層釋放了！不久我睡到11點多，起床弄弄東西，再躺下就一覺到天亮！
今天一早起床，我明顯感覺到「身體肌肉的放鬆感」連帶「頭腦迴放的負面想法變淡很多」身體的放鬆真的讓我們的思緒開闊很多！甚至我有很多正向的想法，去做原本我以為很困難的事！
身體放鬆對我們真的太重要！！！
身體得到深層修復！內心的困難情緒得到釋放！！想法浮現很多正能量想法！！！
3月12日、3月19日晚上有正念瑜珈初學者入門，我特別希望大家能參加！
尤其是
平日有睡眠問題、想要了解如何釋放負面情緒想法的朋友！歡迎你們來參加！費用特別以隨喜500-1000台幣，自行決定費用，讓更多朋友收到靜心的美好！！我們到時見！
Sangeeta
《工商資訊》
初學．正念瑜珈入門課
v增加自我覺察
v舒緩身心壓力
v提升身體的彈性與活力
v停止具破壞性的舊有思維
v提升心理軔性
帶領人：Sangeeta李家楹
正念帶領人、桑吉塔靜心空間工作室負責人
時間：（擇一參加）
2025年3月12日晚1930-2130
2025年3月19日晚1930-2130
地點：zoom直播（沒有迴放）
收費：自由定價，500-1200元台幣
名額：額滿即止
報名連結🔗
或加桑吉塔官方line帳號@ulb6133a私訊小編報名
初學者必知資訊：
正念覺察（mindfulness ）是近年來，全球百大企業都在學的身心減壓法，也是英國國會在2015年《mindful nation-UK》（正念國家-英國）報告指出，英國抗憂鬱藥用量近20年大幅上升500倍，為解決這個問題，正念訓練是未來國家政策的主力方向。(註：正念覺察（mindfulness）的意思：「清清楚楚覺察當下，清清楚楚知道自己說什麼？做什麼？想什麼？」）
以正念減壓MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）八週課程，在歐美國家已進入主流單位，正念減壓MBSR八週已納入保險體系，進入醫療系統，幫助病人更快復原，也幫助家屬減輕照顧病人的壓力。許多名人，像是知名主持人歐普拉、蘋果創辦人賈伯斯、明星運動員Kobe Bryant、都以正念訓練來幫助自己解除高壓挑戰，保持身心靈平衡狀態的方式。
多數人接觸正念覺察的困難：
1、不知道從何開始？如何入門練習？
2、不知道正念覺察（mindfulness）是一種體驗式學習。
3、不知道正念覺察的練習，在身體覺察、情緒覺察、大腦腦神經三者正向循環的關係？
回答：
1、多數人不知道從何開始？如何入門練習？
Answer ：
正念覺察的練習，是一種體驗式學習，也是簡單易學的方式，正念瑜珈的動作簡單易學卻帶入深層減壓技巧，並且以身體覺察練習為主，身體記住了，一輩子都記得！讓初學者學到了，記得一輩子！
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2、多數人不知道正念覺察（mindfulness）是一種體驗式學習？
Answer：
正念瑜珈，不管是身體覺察的練習或是情緒覺察的練習或是想法覺察的練習，Sangeeta老師用一種體驗直接經驗的方法，讓每個朋友透過自己實際經驗去學習。
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3、多數人不知道想法正向or負面，會影響身體心理健康！
Answer ：
正念瑜珈擁有大量身體情緒覺察，還能透過動作覺察想法！！尤其Sangeeta李家老師出版的《100個日常正念瑜珈》擁有100個動作讓初學者輕鬆學正念瑜珈的想法覺察！我們集體無意會接收大量資訊，這些資訊會造成我們身心負擔太大！正念瑜珈支持我們意識思考對我們的影響，讓我們收到思考會創造正向的實相！想法創造人生！
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