彩虹情緒卡學情緒覺察，常見QA，正念如何接納情緒？為什麼彩虹情緒書卡牌能平衡情緒？
- 桑吉塔靜心空間工作室
- 3月17日
- 讀畢需時 4 分鐘
已更新：3月20日
常見QA，正念如何接納情緒？為什麼彩虹情緒書卡牌能平衡情緒？
今天我們發佈的學校老師付50%參加4/12-4/13情緒覺察研習，
我們收到提問，回覆如下。
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♥️問：桑吉塔靜心空間工作室的「彩虹情緒覺察課」vs 「坊間的情緒覺察書」有什麼不同?
回：我們透過的方法是「正念」Sangeeta李家楹老師受訓的背景是正念減壓師資培訓。正念與情緒的關係是一種很微妙的關係，情緒像客人一樣來了，歡迎情緒的到來，情緒像客人一樣離開，歡迎情緒的離開。
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我們如何能歡迎與送別情緒，依靠的是「靜心的能力」或許這次情緒風暴來到，我們被吹得東倒西歪，然而我們學到了風暴來臨時，我們需要懂得和自己內在力量一起工作，知道自己內在的穩定力量能夠穿越情緒風暴。
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這樣的情緒穿越的心靈力量，需要一次次累積實戰經驗，這次的情緒失控到某個邊界，我們保持覺知，在下次情緒風暴再次來臨時，我們不會忘記「這個堅持守住自己的安穩的中心的力量」這個力量會被身體記住，因為我們自己有實戰經驗，下次情緒風暴來臨，我們也擁有相信的力量去面對。
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彩虹情緒怪獸來到彩虹村》書卡牌組！
這對於兒童青少年給到一個絕佳的支持！
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因為我們每個人常見的情緒反應，可歸類10多種。
在彩虹情緒怪獸來到彩虹村的貢獻就是把「常見情緒如何穿越，提出瑜珈靜心的方案」
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♥️問：為什麼彩虹情緒怪獸教材，給兒童青少年支持！？
回：因為兒童青少年透過「模仿」來學習與建立自己的自信。
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當兒童青少年遇到情緒風暴，他們用千年歷史脈輪情緒心理學的瑜珈靜心來練習，兒童青少年會更快速地意識到「喔！這個情緒的釋放原來可以這樣做！我不用對別人發脾氣！我可以自己消化情緒！」
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♥️問：目前為止，《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》書卡牌組是否有兒童的情緒得到很大幫助！
回：在我們的日本讀者回饋（47歲媽媽與10歲孩子分享，大家可以看前幾天的貼文，可以找到日本讀者回饋）10歲孩子提到「這本書對他的幫助是了解原來不同情緒有對應的瑜珈動作！而牌卡把單獨的瑜珈、情緒列出來了！讓他可以更集中練習釋放情緒！」
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在一般坊間的情緒覺察，比較少針對情緒對應的瑜珈靜心！那是我們很少人知道「千年歷史的瑜珈，老祖先早已告訴我們情緒平衡的平衡方式！」因為我們現在對瑜珈的了解來自於西方，西方著重在瑜珈體式法的鍛練而不是在靜心的鍛練以致於我們大多數人不知道原來我們接觸的瑜珈靜心能夠平衡或預防負面情緒！
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♥️問：為什麼彩虹情緒怪獸，沒有把某個顏色就是負面情緒？
回：千年歷史的瑜珈並沒有針對某個情緒是好或不好定義。因為情緒是中性客觀的存在！
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只有我們對情緒沒有標籤，那麼情緒才不會被抗拒！
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因為對於兒童青少年，我們如果以「千年歷史的瑜珈經開始分享」對小孩來說真的太深奧了。
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因此，《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》用「彩虹情緒怪獸」來比喻「瑜珈的七脈輪失衡的過多過少如何造成負面情緒就像怪獸一樣」！而「彩虹村」則比喻「七脈輪平衡的狀態」！當我們脈輪失衡，我們產生負面情緒！當我們脈輪平衡，我們體驗到情緒平衡！我們的負面情緒來來去去，我們無法掌握自己不要有負面情緒，但我們幸運的是「我們懂得如何讓情緒平衡，脈輪平衡！」
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當代兒童青少年情緒受苦的地方是，我們大人不一定懂得與自己對話，我們也很難向孩子分享「情緒平衡」也因此，桑吉塔靜心空間工作室希望先透過大人來療癒自己的情緒，那麼這個大人的療癒與自我對話，我們才能分享給我們的下一代！
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♥️問：我們收到大家詢問「4月12-13日沒有空，請問有其他場次嗎？」
回：因應2025年的集體情緒大爆衝，桑吉塔靜心空間工作室在去年2024年排課表時，收到高我大我的指引，我們每二個月都有一班情緒覺察課，歡迎大家到桑吉塔官方網站，點擊桑吉塔課程，找到彩虹情緒怪獸來到彩虹村課程，裡面有詳情時間表。
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♥️問：彩虹情緒怪獸來到彩虹村二日課，只能助人者、學校老師參加嗎？家長可以參加嗎？
回：我們的招生對像有提到適合一般大眾，對於情緒覺察有興趣都可以參加。
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♥️問：我沒有二日時間，請問有沒有更短的課程？或影片課？
回：有的！在桑吉塔官網，找到桑吉塔課程，往下滑找到「彩虹情緒怪獸來到彩虹村4堂前導影片」無限迴放影片。您可以訂購此課，在家自學！
歡迎大家報名！4月12-13日彩虹卡架構學情緒覺察、瑜珈靜心的《彩虹情緒怪獸來到彩虹村》書卡片二日課
連結🔗
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