「這有什麼放不下？」「別想太多！」「無法接受自己做不好！」「很焦慮工作很多，卻無法專心！」
其實，有時候我們很難告訴別人自己怎麼了，卻又走不出迴圈⋯
366個音檔，一天一個靜心音檔
陪你面對多變又快的世界、
陪你面對負面情緒突如其來的壓力。
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「世界就是這樣不能改變」這是我們限制的思考迴路！今年我們用一日一正念音檔，放下煩惱，靜心感受自己好的不好的情緒，一點一滴慢慢與自己對話、靠近自己的關係。
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我們面對的焦慮、不安、緊張
翻開366正念日曆，找到生命的解答>>
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What 什麼是正念覺察（mindfulness ）？
正念覺察（mindfulness ）是近年來，全球百大企業都在學的身心減壓法，也是英國國會在2015年《mindful nation-UK》（正念國家-英國）報告指出，英國抗憂鬱藥用量近20年大幅上升500倍，為解決這個問題，正念訓練是未來國家政策的主力方向。(註：正念覺察（mindfulness）的意思：「清清楚楚覺察當下，清清楚楚知道自己說什麼？做什麼？想什麼？」）
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以正念減壓MBSR（Mindfulness-Based Stress Reduction）八週課程，在歐美國家已進入主流單位，正念減壓MBSR八週已納入保險體系，進入醫療系統，幫助病人更快復原，也幫助家屬減輕照顧病人的壓力。許多名人，像是知名主持人歐普拉、蘋果創辦人賈伯斯、明星運動員Kobe Bryant、都以正念訓練來幫助自己解除高壓挑戰，保持身心靈平衡狀態的方式。
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多數人接觸正念覺察的困難：
1、不知道從何開始？如何入門練習？
2、不知道正念覺察（mindfulness）是一種體驗式學習。
3、不知道正念覺察的練習，在身體覺察、情緒覺察、大腦腦神經三者正向循環的關係？
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1、多數人不知道從何開始？如何入門練習？
Answer ：正念覺察的練習，是一種體驗式學習，也是簡單易學的方式，366正念靜心日曆特別在1~200號以大量的身體覺察練習為主，讓完全沒有接觸的初學者、一般大眾也能學習。
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2、多數人不知道正念覺察（mindfulness）是一種體驗式學習？
Answer：366正念靜心日曆，不管是身體覺察的練習或是情緒覺察的練習或是想法覺察的練習，每張卡牌的設計都是用一種體驗直接經驗的方法，讓每一個使用正念卡的朋友透過自己實際經驗去學習。
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3、多數人不知道想法正向or負面，會影響身體心理健康！
Answer ：366正念靜心日曆，不只擁有大量身體情緒覺察，還有100多張的想法覺察。那是因為我們集體無意會接收大量資訊，這些資訊會造成我們身心負擔太大！而當我們在身體心理覺察穩定的基礎去覺察想法！我們會發現原來，我們有意識思考會創造正向的實相！我們的想法創造自己人生！所以我們在思考什麼很重要！
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