用1套卡 + 21天愛自己音檔，完整學習愛自的靜心課💓💓💓💓
花朵祝福卡x我愛我自己的靜心練習：
✅第一套華語正念卡
✅80個我愛我自己的靜心練習
✅第一幅結合花朵、正念覺察與愛自己練習
✅一般大眾、靜心初學者也能輕鬆練習
✅多用途卡片，個人、心理諮詢助人工作者、輔導老師都很適用
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21天愛自己音檔內容
/每天聽1個音檔共7個音檔，這是一個禮拜的週期，
/聽三個禮拜21天養成愛自己心靈肌肉。
/每個音檔約10～20分鐘/
/桑吉塔把愛自己32堂課精華
/濃縮為「必備愛自己覺察7音檔」
第1堂，身體對話，放鬆身體釋放疲勞
第2堂，身體對話，身體緊繃或放鬆
第3堂，身體對話，把愛與光送到身體需要的地方
第4堂，情緒對話，親愛的內在小孩
第5堂，情緒對話，冰山梳理情緒
第6堂，更新細胞，流水靜心/更新細胞記憶
第7堂，正向信念，我的身心靈都很健康
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*音檔聆聽期限：
2024/5/25至2025/5/24
一年365天，天天更新愛自己細胞記憶。
*當您完成付費後，我們email音檔至您的電子信箱。謝謝🙏🏻
這是二個商品的合購連結
✅花朵祝福卡x我愛自己80個靜心練習，收費850
✅21天愛自己音檔，收費1260
合計2110元台幣
❤️❤️❤️❤️愛自己養成計劃優惠活動
收費優惠999元（售完即截止）
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花朵祝福卡 x80個我愛我自己靜心練習
*本卡片淨收入 50% 捐出弱勢兒童弱勢家庭。
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這幅花朵祝福卡ｘ80張我愛我自己的靜心練習卡片，獨家設計具體可落實在生活的小練習：覺察自己的身體感覺、情緒、想法，讓一般大眾，不分年齡、男女、族群都能開始練習愛自己。當這個世界的愈來愈多人懂得愛自己，愈來愈多人們感受到內在自由與愛。
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設計起源｜來自Sangeeta
謝謝Bernard 授權我使用他精心拍攝的傑件照片，我感覺深深被支持了。我一直想要做一套自己的覺察卡片，但沒有動力。
某日我看到Bernard拍的照片，我感到無比讚嘆，我心想為什麼明明我們看著一樣的風景，他能拍到大地想告訴他的秘密，而我卻無法，後來我猜想或許拍照是一種天賦。姐我已經有很多天賦不差這個（笑）。我從對自己有點氣餒改變我的態度為大大讚嘆他的作品，或許是這樣欣賞Bernard的作品，後來他也欣然授權讓我使用照片。
這幅花朵祝福卡，我蘊釀了一年才完成。
這一年，我常常看著Bernard拍的照片，我心想「如果只是花朵配上祝福小語，好像還差點什麼」我究竟要如何不只是文字，還能給讀者實際的陪伴呢？
後來一個機緣，我的學生告訴我，她很喜歡我設計瑜珈動作（花開花合）她說，這給她明白愛自己的道理，後來，一個靈感下，我想起了花之所以會開，是因為我們細心澆水，而許多人說要愛自己，但我們卻不知道怎麼做，或許愛自己就像花開一樣，需要我們每日每日的練習，終有一日愛自己的能量就像花一樣自然而然綻放了，因此這給我靈感，讓我把愛自己靜心練習結合花朵祝福卡。
我非常開心與大家分享我與朋友Bernard的第一幅的牌卡作品（希望未來還有更多創作與大家分享喔）
Sangeeta 敬上
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照片創作：
Bernard Tang 鄧柱明
瞻彼淇奧，綠竹猗猗，有匪君子，如切如磋，如琢如磨
MAD 丰- Asiaworks Limited HK擔任Director
文字創作：
Sangeeta Li
瑜珈老師、靜心帶領人、靈氣老師
美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓(MBSR)合格授課師資
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花朵祝福卡x我愛我自己靜心練習
有三大元素組成：
1。一張精心拍攝的療癒系花朵照片；
2。結合花朵照片的一句花朵祝福小語；
3。搭配花朵照片的一個具體可操作的愛自己靜心練習。
透過這幅卡片能夠提升你的正念覺察能力，更清晰觀察你的想法、你的情緒與你的身體感覺，此幅卡片工具也能協助自己與自己對話，滋養自我、一點一滴愛自己，與自己的關係更加靠近。
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什麼是正念覺察(Mindfulness)？
正念覺察的定義是：刻意培育，時時刻刻不帶評斷的覺察能力。
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