2025年8堂正念瑜珈．靜心，彩虹卡zoom課

名稱：每週一次2小時固定課
方式：每週一次，每次2小時。
內容：直播課2小時，包括理論說明、實際練習、團體討論。
✅每一期8堂課報名，
請您在場次「勾選您報名場次」
♥️報名方式：請按「加入購物車🛒」填寫資料、完成付費才算完成報名。
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名稱：第二期8堂正念瑜珈x靜心覺察課
日期：2025年5/7、5/14、5/21、5/28、6/4、6/11、6/18、6/25
時間：週三晚19:30-21:30（台北時間）
費用：8000元
地點：zoom線上課（主動提出請假，我們提供影片迴放7日）
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第三期8堂正念瑜珈x靜心覺察課
日期：2025年7/2、7/9、7/16、7/23、7/30、8/6、8/13、8/20
時間：週三晚19:30-21:30（台北時間）
費用：8000元
地點：zoom線上課（主動提出請假，我們提供影片迴放7日）
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名稱：第四期8堂正念瑜珈x靜心覺察課
日期：2025年8/27、9/3、9/10、9/17、9/24、10/1、10/8、10/15🙏少數日期可能因老師進修而更動，請了解
時間：週三晚19:30-21:30（台北時間）
費用：8000元
地點：zoom線上課（主動提出請假，我們提供影片迴放7日）
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補充資料
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正念覺察被科學實證，有效提升身心健康、提升身體感官覺察，懂得自主減壓、提升專注力帶來幸福感。
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正念減壓方法以系統化學習方式，從身體呼吸法入門等方式，訓練回到當下的能力，幫助我們提升專注力自主減壓與懂得釋放情緒壓力。
當我們懂得覺察身體，對身體敏感度提升，懂得釋放負面情緒，情緒更平衡，我們更能減少恐懼、擔心、焦慮不安的情緒。
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課程效益：
懂得回到呼吸，回到當下，提升專注力。
懂得正念減壓方法，觀察呼吸，身體掃瞄，正念瑜珈伸展，正念行禪，所有練習皆能在日常生活中持練習練習，持續鍛練正念的心靈肌肉。
懂得正念動態瑜珈伸展，透過老師引導覺察身體感官遍在感受，提升自我關愛疼惜，提升生命能量氣。
懂得認識身體情緒關係，在負面情緒發生時懂得自主調節情緒，提升生命幸福感。
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帶領師資：Sangeeta 桑吉塔(李家楹)
https://www.sangeetameditationspace.com/about-us
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