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正念撲克牌 mindfulness playing cards
結合正念x撲克牌x身體x情緒x想法覺察的卡片
 
 
內容包括：52個正念練習、2張小丑牌、卡片使用說明書
 
卡片介紹：
深藏在撲克牌，一輩子帶得走的覺察力，當孩子與大人們玩撲克牌遊戲時，#自然而然地把身心覺察的重點吸收到身體中。
 
❤️當孩子長大成人後，孩子需要自己面對這個世界，而我們大人能夠送給孩子們最好的禮物是 培育孩子們 自我認識 、愛自己 、覺察自我能力！❤️
 
♥️♣️♦️♠️ 好評推薦
「成為孩子、大人的心靈滋養與支持！」
最令人感动、用心的正念卡片工具！
正念老師、學校輔導老師、瑜珈老師、兒童瑜珈老師一致好評推薦！
 
培養大人與孩子辨別自己的身心感受，進而提升自我保護的能力，與他人、世界的良善的關係。這是我們 送給孩子們、家人朋友們最好的禮物！
 
📌52張正念練習內容介紹
黑桃牌♠️ 身體覺察的入門練習
 
在這幅正念撲克牌的黑桃牌13張，特別設計隨時隨地都可以做的身體五感體驗練習，
包括：身體現在的感覺、視覺、嗅覺、觸覺、味覺、聽覺。
黑桃牌幫助我們提升身體覺察的重要性，
這幫助我們回到當下。
 
愛心牌♥️ 情緒感受的入門練習
在這幅正念撲克牌的愛心牌13張，
特別設計大人、青少年、兒童、樂齡各個年齡都可以做的情緒覺察練習，
包括：現在的心情指數、今天的心情天氣預報、心情好與不好都會過去的。
愛心牌牌幫助我們提升關愛自我與情緒覺察的能力。
 
方塊牌♦️ 想法覺察的入門練習
在這幅正念撲克牌的方塊牌13張，特別設計大人、青少年、兒童、樂齡各個年齡都可以做的想法覺察練習，包括：現在的想法是正向或負面，如何影響情緒？想法來了也會離開，我們的想法可能是侷限的等等。方塊牌牌幫助我們了解自己的想法、進而產生理解他人與世界不同角落的能力。
 
梅花牌♣️ 建立與他人連結的能力
在這幅正念撲克牌的梅花牌13張，特別在這個忙碌、快速變化的時代，擁有與他人連結的能力，幫助自己與團體合作，幫助我們身體心理不那麼緊繃，特別設計大人、青少年、兒童、樂齡各個年齡都可以做的與他人連結的練習，包括：對他人微笑、冥想送祝福給家人朋友們。
 
透過 黑桃、愛心、方塊、梅花四個牌卡的撲克牌，讓你我輕輕鬆鬆一邊玩遊戲、一邊學習正念就是生活的一部份喔^_^
 
作者/封面設計/發行人：
Sangeeta桑吉塔
 
正念瑜珈老師、靜心帶領人、靈氣老師、美國麻省大學醫學院正念中心正念減壓MBSR師資
 
產品發想：
Yoyo Li 李宗祐
 
以青少年角色提供年輕族群使用的見解，幫助此產品在許多細節更加出色。